Virer les enfants de la chambre pour faire l’amour

Lorsque le Dr Laura Berman, une autorité reconnue dans le domaine de la santé sexuelle, lui a offert « 5 façons d’empêcher les enfants de ruiner votre vie sexuelle », elle a touché des points délicats qui sont difficiles à avaler pour beaucoup. Vous pouvez les lire ici ; elle le dit sans ambages et appelle notre monde « centré sur l’enfant ».

En tant que père moi-même, je sais de première main que le fait d’avoir des enfants rend la vie plus compliquée et plus occupée. Ils peuvent devenir le centre de tout (j’applaudis les mères qui abandonnent leur travail à l’extérieur de la maison pour s’occuper de leurs enfants et les élever à temps plein). Mais qu’un foyer ait deux parents qui travaillent ou un seul, je parie que le sexe est plus souvent mis de côté qu’autrement. Dans le chaos d’essayer d’atteindre cet équilibre mythique entre le travail et la maison, vous oubliez les plaisirs et la nécessité du sexe. Bref, voici ce que je pense des idées de Berman :

Lits séparés

Oui, j’ai toujours été un fan des lits séparés. Ils aider à créer des limites et le plus tôt vos enfants dorment dans leur propre le plus tôt ils peuvent établir de saines habitudes de sommeil pour la vie.

Bien que la plupart des livres sur le sommeil des enfants recommandent de ne pas dormir dans ton lit, je dirai que je ne suis pas d’accord dans certains cas. Tous les la situation de la famille sera différente, mais certaines circonstances peuvent appeler les parents à partager le lit avec un enfant. Si votre sommeil est perturbé de façon constante en raison de la remise au lit de votre enfant de plusieurs fois chaque nuit, alors il est correct de les laisser entrer dans votre lit, mais pour un temps limité.

Par exemple, si la petite Suzie se faufile dans le lit à 4 h 30 du matin, alors allez-y et laissez-la rester, surtout si elle (et vous) peut se rendormir facilement. Si elle n’arrive pas à s’endormir, alors elle doit dormir dans son propre lit. Au cours des semaines suivantes, récompensez vos enfants qui restent au lit de plus en plus longtemps.

Vacances pour adultes seulement

J’adore cette idée. Mais ce que Berman a oublié de signaler est qu’en plus de l’impulsion que vous obtenez dans votre vie sexuelle, les vacances avec votre conjoint peuvent faire des merveilles à votre banque de sommeil aussi bien. Vous pouvez utiliser le temps pour rattraper votre retard de sommeil et retourner dans le monde réel prêt à repartir (et, espérons-le, avec un sens renouvelé de l’importance du sommeil).

Économisez votre énergie, ne soyez pas un super-parent

Celui-ci est plus facile à dire qu’à faire. Nous voulons tous être des super-parents, les éduquer dans la mesure du possible. (Ce qui est supposé les aider à obtenir plus et dans de bonnes écoles plus tard, n’est-ce pas ?). Nous pouvons aller au lit trop fatigué pour le sexe
et peut-être trop stressé pour s’endormir facilement.

S’entendre sur les mesures disciplinaires

Je dis toujours aux patients de ne jamais se disputer ou amener des questions délicates qu’il s’agisse ou non de l’éducation des enfants dans la chambre à coucher. Il crée une tension dans une pièce qui est censée être à sanctuaire pour le sexe et le sommeil seulement. Donc si vous et votre conjoint n’êtes pas d’accord sur la façon de discipliner vos enfants, gardez ça hors de la chambre.

Fixez une date pour la nuit et respectez-la

Comme pour les vacances, je suis pour ça. Bonne chance pour que cela se produise sur une base régulière.

Ce que l’on oublie souvent, cependant, dans toutes ces discussions sur le maintien de votre
la santé sexuelle par le maintien de l’ordre des enfants est la suivante : il ne s’agit pas seulement de vous et
la vie sexuelle de votre conjoint. Les parents jouent un rôle clé en aidant leur les enfants ont une bonne nuit de sommeil. Ceci, à son tour, affecte leur humeur, l’éducation et le développement. Cela dit, voici quelques-unes de mes préférées conseils :

En tant que parents, vous devez déterminer la quantité de sommeil de chaque famille et de prendre des mesures pour s’assurer que les besoins individuels sont satisfaits.

 

  • Établissez des routines régulières pour l’heure du coucher, en créant un environnement calme et une chambre confortable. Les téléviseurs et les ordinateurs doivent être hors du
    et la caféine ne devraient pas faire partie de l’alimentation d’un enfant (ou vous allez voir William sauter sur votre lit à minuit).
  • Apprenez à reconnaître les problèmes de sommeil. Les problèmes de sommeil les plus fréquents chez les enfants comprennent la difficulté à s’endormir, les réveils nocturnes, ronflement, retardement et résistance à aller au lit, difficulté à respirer et une respiration bruyante ou lourde pendant le sommeil. Ces problèmes de sommeil peuvent se manifester par des comportements diurnes tels que la fatigue excessive, la somnolence ou la grincheuse.
  • Discutez du sommeil avec le médecin de votre enfant, même si votre médecin ne viole pas le sujet.

À la fin de la journée, tous ces conseils vous assureront une vie saine et heureuse dans votre chambre à coucher.