Troubles du sommeil – syndrome des jambes sans repos

La perturbation du sommeil peut provoquer de graves maladies secondaires, comme le diabète. Un sommeil réparateur est donc un facteur de santé important. Une maladie qui perturbe le sommeil est le syndrome des jambes sans repos, SJSR pour faire court.

Qu’est-ce que le syndrome des jambes sans repos ?

Selon les recherches actuelles, le SJSR est une maladie du système nerveux. Les personnes atteintes ressentent une forte envie compulsive de bouger dans les jambes et en partie dans les bras. Ce besoin est accompagné et soutenu par des douleurs, des picotements ou des picotements dans les jambes.

Il est particulièrement remarquable que les effets secondaires désagréables soient atténués par le mouvement et se produisent plus fréquemment dès que le corps veut se reposer, c’est-à-dire pendant le sommeil, en position assise ou couchée. Des mouvements périodiques des membres (PLM) peuvent également se produire dans certains cas.

En raison de ces symptômes, il se produit un trouble du sommeil, qui entraîne les effets habituels de la privation de sommeil et des déficiences sociales et psychologiques, car les activités de détente agréables, comme regarder des films, ne peuvent plus avoir lieu en groupe ou de façon autonome. Une visite chez le médecin devrait être faite tôt.

Quelles sont les causes du SJSR ?

La cause du SJSR n’a pas encore été élucidée de façon concluante. La plupart des chercheurs appuient la thèse selon laquelle les troubles du métabolisme cérébral en sont la cause la plus probable. C’est particulièrement vrai pour la dopamine, un neurotransmetteur, car l’administration de substances qui imitent l’effet de la dopamine sur les cellules nerveuses aide à atténuer les symptômes du SJSR.

Aaro Salminen dans sa thèse de doctorat publiée en 2015 représente une thèse différente. Il a étudié la concentration d’oxygène des patients SJSR dans les bras et les jambes. Il a constaté que ce taux est plus faible chez les patients SJSR. Par conséquent, la cause pourrait être dans les membres et non dans le cerveau.

Le Dr Aaro Salminen travaille pour l’Institut de neurogénomique du Helmholz-Zentrum München, dont le but est d’étudier les bases génétiques des maladies neurologiques. Il confirme que la recherche est encore divisée sur la cause exacte du SJSR, mais ajoute : « Nous savons que le SJSR est en partie héréditaire et que quelques gènes ont été identifiés pour contribuer au risque de SJSR ». Il est donc considéré comme certain que le SJSR est partiellement héréditaire et certains des gènes déclencheurs ont déjà été identifiés.

En supposant que l’équilibre hormonal en soit la cause, les médicaments (y compris certains antidépresseurs, antiépileptiques et préparations hormonales), la grossesse, la dysfonction thyroïdienne ou les additifs dans les aliments comme la caféine ou les édulcorants peuvent avoir un effet déclencheur ou amplificateur négatif.

Le SJSR peut être un symptôme d’une carence en fer ou d’une maladie rénale ou peut également être héréditaire.

En plus des déclencheurs hormonaux, les nerfs eux-mêmes peuvent également être attaqués ou endommagés, par exemple par une hernie discale, une maladie rhumatismale ou neurologique.

Quelles sont les approches thérapeutiques ?

Le SJSR est classé comme une maladie chronique incurable, mais ses symptômes peuvent être « contrôlés ».
Toute approche thérapeutique dépend de la thèse de cause du médecin traitant. Avec ceci, vous devez coordonner dans votre cas individuel et lui demander ce qu’il pense des alternatives listées et pourquoi (!).

Les déclencheurs hormonaux ou nerveux sont traités en médecine occidentale par des médicaments. Alternativement, l’implant d’acupuncture est annoncé, qui est censé libérer de la dopamine via une aiguille dans le lobe de l’oreille. Actuellement, aucune source indépendante d’efficacité n’a été trouvée, mais pour les personnes atteintes, il s’agit d’une indication non valable d’un traitement alternatif possible.

Dans le cas des approches d’autoassistance, il convient de noter que, selon l’hypothèse du médecin, il peut également être négatif de tester l’une des suggestions suivantes. Discutez-en avec votre médecin dans des cas individuels.

Les mesures suivantes pourraient être utiles : évitement du stress, mouvement suffisant des jambes (gymnastique, course, vélo), yoga, Tai-Chi, Qigong, massages, bains de pieds froids ou activités mentales exigeantes (travail sur ordinateur, un film passionnant).

Une composante importante de la guérison est la propre psyché. Réduisez la pression sociale, par exemple, en informant votre environnement que vos actions ne sont pas une rate, ne parlez pas d’ennui ou de désintérêt et ne voulez pas déclencher d’autres possibilités négatives d’interprétation. Promouvoir la compréhension dans le double sens de la tolérance et de la compréhension dans le sens de la connaissance de la maladie.

Et laissez de bons amis vous balancer de haut en bas et parler des soucis et des peurs de votre âme.

Où les patients trouvent-ils de l’aide ?

Le médecin de famille peut aider à soulager les symptômes légers. De plus, les neurologues ou les laboratoires du sommeil sont les bons interlocuteurs.

Conclusion

RLS provoque l’envie de bouger. D’un point de vue social, il s’agit parfois d’un fardeau, car les activités tranquilles ne peuvent pas être pratiquées ou seulement dans le cadre d’un effort intense. La partie qui met beaucoup de pression sur le corps est la perturbation du sommeil, car cela entraîne des conséquences physiques dévastatrices. Vous pouvez lire les conséquences de la privation de sommeil dans l’article « Qu’est-ce que le sommeil ? » Consultez votre médecin le plus tôt possible pour que votre sommeil redevienne plus réparateur avec l’aide d’un médecin.

Je vous souhaite un sommeil réparateur et sans soucis et j’attends vos commentaires avec impatience !