Trouble du sommeil lié au risque de démence

Toute personne dont un membre de la famille souffre de démence ou de la maladie d’Alzheimer sait combien ces maladies sont difficiles et déchirantes. Et c’est souvent à n’importe qui de deviner ce qui cause en fin de compte la démence chez une personne donnée. Que diriez-vous d’habitude de sommeil ?

Eh bien, il s’avère que nous avons peut-être maintenant des indices d’un lien connu sous le nom de mouvement oculaire rapide (REM) trouble du sommeil (appelons-le RBD en bref).

Les faits :

  • Avec la MRO, la paralysie qui survient normalement pendant le sommeil paradoxal est incomplète ou absente, ce qui vous permet de réaliser vos rêves. Traduction : vous ne vivez pas un sommeil paradoxal typique qui vous maintient dans un cycle normal de sommeil.
  • Ces rêves sont souvent vifs et violents, vous obligeant à parler, à frapper, à donner des coups de pied, à crier et même à sauter du lit. Traduction : vous n’obtenez pas le sommeil réparateur dont vous avez besoin.
  • La MRO est généralement observée chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, et plus souvent chez les hommes.

Les chercheurs de cette dernière étude ont constaté que 63 % des personnes ayant souffert d’une MRO ont développé une démence ou la maladie de Parkinson plus tard dans leur vie. Dans certains cas, le trouble a été détecté jusqu’à 50 ans avant l’apparition de la maladie neurodégénérative. Il n’est pas trop surprenant que la maladie de Parkinson soit également liée à la maladie de Parkinson, car de 30 à 60 pour cent des personnes atteintes développent une démence.

La FYI

la démence à corps de Lewy est une forme rare de démence par laquelle de petits groupes ronds de protéines normales appelés corps de Lewy (d’après leur découvreur) deviennent anormalement regroupés à l’intérieur des cellules du cerveau. On ne sait pas si les corps de Lewy causent directement des dommages graduels aux cellules du cerveau, entravant leur fonction et les tuant éventuellement, ou s’ils ne sont qu’un marqueur d’un autre processus destructeur.

Effrayant ? Nous avons déjà vu que la perte de sommeil entraîne une perte de cerveau. Et lorsque vous examinez les facteurs de risque de la démence, manger sainement, faire de l’exercice régulièrement, deux facteurs qui réduisent jusqu’à 60 pour cent le risque de développer la démence, est-il surprenant qu’une bonne nuit de sommeil soit tout aussi importante ?

Il est clair que nous avons besoin de plus d’études pour nous aider à comprendre les associations entre les habitudes de sommeil et notre risque de maladie plus tard dans la vie. Nous avons également besoin de plus d’informations sur les associations qui vont au-delà des rares troubles du sommeil comme la MDR.

Les statistiques sont beaucoup trop impressionnantes :

  • Une personne sur trois plus de 65 ans mourra d’une démence.
  • 20 % de nous n’avons pas assez de sommeil moins de 6 heures de sommeil en moyenne.
  • Les maladies cardiaques, le diabète et l’obésité ont tous été associés à une perte de sommeil chronique.

Alors qu’est-ce qu’une bataille à vie contre l’insomnie, par exemple, peut vous faire pendant votre âge d’or ? L’insomnie, soit dit en passant, est le trouble du sommeil le plus courant, touchant environ 64 millions d’Américains régulièrement chaque année. Est-ce qu’une lutte apparemment « inoffensive » pour obtenir une bonne nuit de sommeil dans votre position privilégiée de votre corps pour une mauvaise santé plus tard ?

Malheureusement, les études indiquent de plus en plus souvent que la réponse est OUI. Le sommeil est important. Aujourd’hui, demain et longtemps dans notre avenir.

La chose la plus importante que vous puissiez faire aujourd’hui pour protéger votre santé demain n’est peut-être pas seulement ce que vous mangez et comment vous bougez. Il doit également inclure la qualité de votre sommeil.

Faites de beaux rêves,

Michael J.Breus, PhD

The Sleep Doctor™