Sueurs nocturnes quel est le rôle du matelas

Ce n’est qu’avec la bonne combinaison d’un noyau de matelas assorti et d’une housse assortie que vous pouvez obtenir un contrôle optimal de la température pour votre matelas. Peu importe la respirabilité du noyau, si la housse ne laisse pas passer l’humidité, vous transpirerez quand même. Le couvre-matelas devrait donc être aussi respirant que possible.

Vous l’avez appris par le sport : les fibres de coton absorbent rapidement la transpiration, mais ne la relâchent pas, le T-shirt est imbibé de taches de sueur. Une fibre fonctionnelle en revanche évacue l’humidité beaucoup plus rapidement et procure ainsi une sensation agréable et sèche. Le même effet s’applique également au couvre-matelas.

Une housse en microfibre peut entraver la circulation d’air du matelas, une housse en polyester ne règle pas l’humidité de manière optimale. Tencel et Lyocell, mais transportent l’humidité de façon optimale et assurent ainsi que le matelas reste sec même en cas de transpiration importante. AussiLes matériaux naturels dans les couvre-matelas, tels que la laine vierge, le poil de chameau ou le crin de cheval assurent un très bon équilibre d’humidité.

Le rôle de la couette dans les sueurs nocturnes

La couette joue un rôle décisif dans la transpiration du sommeil. Il est souvent recommandé d’acheter un tapisd’été et d’hiver. Cependant, il y a aussi de très bonnes couvertures quatre saisons ou toute l’année. Le facteur décisif est que le plafond peut absorber de manière optimale l’humidité et la restituer rapidement dans l’environnement. Comme pour le matelas, le rembourrage et la housse sont importants. Il est important que la couette favorise une circulation d’air optimale et une évaporation rapide, car l’engorgement d’eau stimule davantage la production de sueur.

Les couvertures peuvent être remplies de fibres synthétiques, de cheveux naturels ou de duvet présentent l’avantage évident d’équilibrer naturellement la température et de prévenir la transpiration excessive. Pour vous assurer que vous êtes câlin, doux et sec sous votre couverture, il est préférable de consulter votre magasin spécialisé sur les aspects tels que la quantité de remplissage individuel.

Tip: Lecouvre-lit peut aussi entraîner des sueurs nocturnes. En effet, si l’humidité ne pénètre pas dans le duvet, il n’y a pas de régulation de la température par le duvet. C’est la raison pour laquelle nous vous prions de faire également attention aux matériaux respirants.

L’oreiller assorti pour transpirer pendant le sommeil

Au niveau de la tête, nous transpirons le plus pendant le sommeil. Par conséquent, l’oreiller correct joue également un rôle important dans la réduction des sueurs nocturnes. Des matériaux tels que le Tencel ou le Lyocell conviennent également au tissu extérieur ; de nombreuses personnes qui ont tendance à transpirer la nuit trouvent les chemins d’oreillers en crin de cheval ou en plumes avec compensation naturelle de la température agréable comme garnitures.

Cependant, effet de soutien optimal compte également pour l’oreiller, de sorte qu’aucune tension cervicale ou mal de dos n’apparaît, la meilleure façon d’y parvenir est d’obtenir des informations individuelles dans votre magasin spécialisé.

Résultat sur la transpiration nocturne et ce qui aide à la prévenir

La transpiration nocturne a de nombreuses causes. Souvent, l’environnement de sommeil direct est le déclencheur, le mauvais matelas ou le mauvais lit supérieur peut conduire à une accumulation de chaleur. Il est important que le matelas permette un équilibre thermique optimal et une évaporation rapide, afin qu’aucune sensation d’humidité ne se développe. Une compensation optimale de la température est également cruciale pour les couettes. Comme nous transpirons le plus sur la tête, le bon oreiller joue également un rôle dans les sueurs nocturnes. Nous trouvons volontiers une solution lors d’une consultation individuelle de sommeil, donnez-vous à l’avenir plus de bains de sueur, mais réveil bien récupéré.