Mélatonine et diabète

Nous avons vu beaucoup de recherches qui indiquent un lien fort entre les troubles du sommeil et le diabète de type 2. Il y a des preuves que ce lien est peut-être génétique. Une nouvelle étude révèle que les scientifiques ont trouvé une relation entre un gène associé à la mélatonine « hormone du sommeil » et le risque de développer le diabète de type 2.

Un groupe de chercheurs de France, du Canada et du Royaume-Uni a découvert un lien entre le risque de diabète de type 2 et plusieurs mutations du gène récepteur de la mélatonine du corps, un gène connu sous le nom de MTNR1B. Travailler avec un groupe de 7 632 femmes européennes dont 3 186 avaient déjà le diabète de type 2 a permis de trouver des chercheurs :

  • 40 mutations différentes et rares du gène du récepteur de la mélatonine associée à divers degrés de risque accru de diabète de type 2.
  • 4 de ces rares mutations ont en fait causé une perte fonctionnelle totale du gène du récepteur de la mélatonine

En analysant ces 4 mutations chez 11 854 autres personnes, les chercheurs ont constaté que la présence d’une seule d’entre elles était associée à un risque significativement accru de diabète de type 2 un risque jusqu’à six fois supérieures à la moyenne.

Des recherches antérieures avaient déjà établi un lien entre le risque de diabète et d’autres mutations plus courantes du gène MTNR1B du récepteur de la mélatonine.

La mélatonine joue un rôle essentiel dans la synchronisation de l’horloge biologique de l’organisme et dans la régulation de son cycle sommeil-éveil. Le cycle d’augmentation et de diminution de la libération de mélatonine est essentiel à notre capacité de dormir la nuit. Une perturbation de la capacité de l’organisme à produire de la mélatonine entraînera des troubles du sommeil.

Il existe également des preuves que des perturbations de la production de mélatonine peuvent affecter les niveaux d’insuline dans l’organisme. La résistance à l’insuline, l’incapacité de l’organisme à utiliser efficacement l’insuline est une caractéristique fondamentale du diabète de type 2. Lorsqu’il fonctionne normalement, l’organisme produit exactement la quantité d’insuline dont il a besoin pour aider les cellules à absorber le glucose de la circulation sanguine. Les perturbations des niveaux d’insuline peuvent conduire ce processus finement réglé à mal tourner.

C’est compliqué. Ces derniers résultats soulèvent également des questions et nous rappellent tout ce qu’il nous reste à apprendre sur les fonctions biologiques du sommeil de l’organisme et la relation avec le diabète, ainsi qu’avec d’autres maladies chroniques.

Ce que nous savons, c’est qu’il existe de plus en plus de données probantes convaincantes selon lesquelles dormir, c’est un fondement biologique et génétique-joue un rôle important dans la détermination du risque de diabète.

Des études récentes ont montré :

  • Le manque de sommeil est lié à la fois au gain de poids et à la résistance à l’insuline chez les adultes en santé
  • Dormir moins de 6 heures augmente le risque de développer le diabète de type 2. Et moins vous dormez, plus le risque est élevé, cette même étude a révélé que dormir moins de 5 heures augmente encore le risque de diabète.
  • Une seule nuit de sommeil de seulement 4 heures au lieu des 7 à 8 heures recommandées peut déclencher une insulinorésistance.

Le diabète de type 2 est le plus souvent considéré comme une maladie liée à l’alimentation et à l’exercice. Il ne fait aucun doute qu’une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire augmentent le risque de diabète. Mais on oublie souvent que le sommeil est un facteur de risque. Lors de l’évaluation du risque de développer le diabète, le sommeil perturbé doit être considéré aussi sérieusement qu’une alimentation riche en graisses, féculents et aliments transformés, ou un manque d’activité physique. Trop souvent, j’en ai peur, ce n’est pas le cas. Entre-temps, nous tous, médecins et patients doivent accorder plus d’attention au sommeil en tant que facteur de risque du diabète et indicateur global de la santé générale.

Faites de beaux rêves,

Michael J.Breus, PhD
The Sleep Doctor™