L’insomnie chez les adolescents peut créer des problèmes plus tard

Les adolescents prennent beaucoup de chaleur parce qu’ils sont lunatiques de façon inhérente et chronique. Ils se moquent généralement de l’autorité et agissent souvent comme s’ils s’étaient levés du mauvais côté du lit (désolé, je le dis avec beaucoup de respect pour les adolescents, donc si j’offense un adolescent au hasard en lisant ceci, mes excuses ; pratiquement tout le monde passe par cette phase, c’est donc un commentaire relativement juste à faire, en général bien sûr).

Mais voici le problème : lequel des éléments suivants attribuez-vous à ce comportement  ?

  • Pressions sociales
  • Hormones
  • Profil cérébral et psychologique en développement
  • Toutes ces réponses

Si vous avez répondu « toutes ces réponses », vous avez raison en partie. Maintenant, nous pouvons dire qu’il y a un autre ingrédient en jeu ici : l’insomnie.

C’est exact. La semaine dernière, la National Sleep Foundation a publié des nouvelles d’une nouvelle étude qui indique que la prévalence de l’insomnie chez les adolescents est
(étonnamment) élevée et est associée à un futur physique etdes problèmes psychologiques.

Ce n’est pas quelque chose qu’un parent veut entendre. Traverser l’adolescence est déjà assez difficile. Personne ne veut que Johnny ou Suzie souffre plus longtemps que nécessaire. Les chercheurs qui ont mené l’étude d’une durée d’un an qui a porté sur plus de 3 000 enfants âgés de 11 à 17 ans.
L’ancienne, a conclu que l’insomnie est une maladie chronique majeure affectant a une proportion substantielle de la population adolescente. Qui plus est, la plupart des gens ne réalisent pas (ou n’apprécient pas) le fait que son omniprésence est comparable à celle d’autres troubles psychiatriques majeurs tels que l’humeur, l’anxiété, les troubles perturbateurs et les troubles liés à la consommation d’alcool et d’autres drogues. Aïe, mais vrai.

Une étude comme celle-ci est un appel à l’action. Parce que les adultes ont souvent leurs propres problèmes de sommeil, l’insomnie nonobstant, ils peuvent facilement oublier que leurs adolescents pourraient vivre le même problème. Mais une crise d’insomnie chez un adolescent peut être plus grave.
Des conséquences à long terme à mesure qu’ils continuent de mûrir et de croître. Le cerveau, par exemple, ne termine pas son développement complet avant qu’on a entre le début et le milieu de la vingtaine (ce qui explique, soit dit en passant, pourquoi on voit les jeunes adultes présentant une maladie mentale comme le trouble bipolaire et une maladie grave épisodes psychologiques à cet âge ; Britney Spears, quelqu’un?) Donc si une personne souffre d’insomnie depuis des années au cours des phases critiques de son développement physique et psychologique, qu’est-ce que cela signifie pour sa santé future ?

Vous devez vous demander. Les parents en prennent note. Appréciez le fait que l’insomnie a beaucoup de remèdes simples et pratiques disponibles si vous prenez juste le temps de le faire. Il peut s’agir d’un certain nombre de choses, allant de l’aide à un adolescent donner la priorité au sommeil et maintenir une bonne hygiène du sommeil (un sujet à couvert ). Dans mon livre Beauty Sleep, a demandé l’aide d’un médecin qualifié. Et ce qui peut aider votre adolescent peut aussi vous aider.

Et écoutez bien : les adolescents ont besoin de beaucoup plus de sommeil que les adultes. Tant qu’ils aiment à penser qu’ils peuvent s’en sortir en restant debout super tard la nuit et encore en classe (à moitié réveillé) le matin, la vérité est qu’ils ont vraiment besoin d’au moins 9 heures solides. C’est votre ado qui a compris ça ? Se lève-t-il souvent du mauvais côté du lit ?

De quoi réfléchir.