Les plus récentes données scientifiques sur le sommeil et les bienfaits de la CBD pour la santé

On dirait qu’il y a du CBD partout, n’est-ce pas ? Depuis un certain temps, le CBD est en plein essor dans les milieux de la santé et de la médecine. Mais au cours de la dernière année environ, nous avons vu le CBD un composé naturel et non psychoactif de la plante de cannabis utilisé pour traiter des problèmes allant de l’anxiété et des troubles du sommeil à la douleur chronique et au manque de concentration mentale.

Cela fait longtemps que je m’intéresse et que je suis enthousiasmé par les bienfaits potentiels du CBD sur le sommeil, l’humeur et d’autres aspects de la santé. Cela fait plusieurs années que je discute des bienfaits potentiels de la plante de cannabis pour la santé. En 2017, j’ai écrit au sujet de la recherche scientifique très prometteuse qui montre comment le CBD peut améliorer le sommeil, réduire les symptômes d’anxiété et aider à protéger les fonctions cérébrales.

C’est à cause de toutes ces recherches que j’ai décidé d’inclure le CBD dérivé du chanvre dans ma propre formule de sommeil, Aktive Sleep Booster (en plus du CBD, Aktive Sleep Boosteris fait d’autres ingrédients naturels qui favorisent le sommeil, dont la valériane et le houblon). Je suis très enthousiaste et fier de ce que nous avons fait et de sa capacité à aider les gens à dormir plus et mieux.

Qu’est-ce que la CDB ?

Avant de nous lancer dans les dernières découvertes scientifiques sur la CDB, rafraîchissons-nous rapidement sur ce qu’est ce composé naturel et ce que les scientifiques pensent qu’il peut faire pour la santé, le sommeil et le bienêtre.

CBD est l’abréviation de cannabidiol, et c’est l’un des composés naturels les plus étudiés dans les plants de cannabis. Le CBD est ce qu’on appelle un cannabinoïde, une variété de composés que l’on trouve dans le cannabis et qui a suscité beaucoup d’attention et de popularité en raison de leurs bienfaits pour la santé humaine et le traitement de la douleur et des maladies.

Contrairement au THC, un autre cannabinoïde bien connu, le CBD n’a pas d’effets psychotropes. Bien au contraire : La CDB semble contrecarrer les effets psychotropes du THC, qui est le composé chimique du cannabis qui produit l’« high » associé à la marijuana. Vous n’êtes pas certain de la distinction entre la CDB et le cannabis ? J’ai écrit plus tôt cette année sur le fait que la CDB n’est pas la même chose que le pot.

CBD intéresse depuis des années les scientifiques et les cliniciens pour sa capacité à agir comme anti-inflammatoire, analgésique (ou analgésique) et anxiolytique (ou anxiolytique). La CDB a également des capacités antiépileptiques et a démontré des effets neuroprotecteurs significatifs.

Pour ces raisons, le CBD est devenu ces dernières années un outil thérapeutique pour traiter les troubles du sommeil, la dépression, l’anxiété et d’autres problèmes psychologiques, la douleur et les troubles liés à la consommation de substances. Il est également considéré comme un traitement prometteur et efficace de l’épilepsie, ainsi que de certains cancers et maladies neurodégénératives.

Avec une telle liste, c’est peu surprenant que le CBD soit devenu un supplément naturel populaire.

Jetons un coup d’œil à certaines des dernières découvertes scientifiques sur les avantages de la CDB.

CBD améliore les symptômes d’insomnie du monde réel

Nous avons vu un nombre croissant de preuves démontrant la capacité du CBD à soulager les symptômes d’insomnie, y compris chez les personnes souffrant de douleurs chroniques et les personnes souffrant de troubles de l’humeur comme la dépression, l’anxiété et le SSPT. De petites doses de CBD semblent également aider à réduire la somnolence diurne.

Une toute nouvelle étude a étudié les effets de la CBD et d’autres composés de cannabis sur l’insomnie. Les chercheurs ont recueilli des données auprès de plus de 400 volontaires à l’aide d’une application numérique, ce qui a permis aux scientifiques d’analyser les effets du CBD et d’autres cannabinoïdes dans les environnements naturels de sommeil des gens.

Ils ont trouvé que le CBD réduisait significativement les symptômes d’insomnie, et l’ont fait plus efficacement qu’un autre cannabinoïde populaire, THC.

Une autre étude récente sur le sommeil due à la CDB qui a attiré mon attention a été menée par des scientifiques brésiliens et publiée plus tôt cette année. Ici, les scientifiques du sommeil ont cherché à savoir si le CBD a des effets perturbateurs sur nos cycles sommeil-éveil. Ils ont constaté que l’utilisation du CBD n’a pas entraîné de changements dans l’architecture du sommeil d’un groupe de volontaires en bonne santé. Les dormeurs de l’étude ont traversé normalement les différentes étapes de leur sommeil, y compris le sommeil profond, le sommeil à ondes lentes et le sommeil paradoxal.

C’est une bonne nouvelle pour la régularité des cycles de sommeil chez les personnes qui utilisent le CBD. Il fait également du CBD une alternative naturelle prometteuse pour les personnes souffrant d’anxiété et de dépression. Pourquoi ? Bon nombre des médicaments utilisés pour traiter ces troubles de l’humeur y compris les benzodiazépines et les ISRS peuvent perturber les cycles sommeiléveil et perturber l’architecture normale du sommeil, causant des problèmes de régulation du sommeil, de régularité et de somnolence diurne. Cette étude suggère que les personnes souffrant d’anxiété, de dépression et d’autres troubles psychologiques pourraient être en mesure d’utiliser le CBD sans effets perturbateurs sur leur cycle de sommeil.

CBD réduit le stress, l’anxiété et la douleur

Il y a des nouvelles plus encourageantes sur la capacité du CBD à promouvoir des sentiments de calme et d’anxiété. Le cannabis est utilisé depuis des siècles comme remède naturel contre l’anxiété et le stress. Au cours des dernières décennies, les scientifiques ont découvert que le CBD est l’un des composés naturels dérivés de la plante de cannabis les plus calmants et les moins stressants. Il existe également des preuves indiquant que la CBD peut réduire les symptômes de la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau.

De nouvelles recherches publiées cette année ajoutent d’autres preuves à cette compréhension des effets anxiolytiques de la CDB. Les scientifiques ont mesuré les effets de la CDB sur la réduction de l’anxiété chez un groupe de 57 volontaires masculins en bonne santé en leur faisant subir l’une des activités les plus universellement génératrices de stress : parler en public. (Le test d’art oratoire simulé est en fait une façon courante pour les scientifiques d’étudier l’anxiété et les méthodes pour la traiter.)

L’étude a montré que le CBD fonctionne efficacement pour diminuer l’anxiété. Les scientifiques ont testé différentes doses (150, 300 et 600 mg) et ont constaté que la dose moyenne avait le plus grand effet sur la réduction du stress et de l’anxiété. Cette étude s’aligne sur des recherches antérieures montrant que le CBD a été capable de réduire l’anxiété avant de prendre la parole en public à la fois chez les personnes souffrant d’anxiété généralisée et chez les personnes sans cette condition d’anxiété.

Une autre étude publiée en 2018 une étude menée chez des rats a révélé que le CBD a contribué à réduire à la fois la douleur et l’anxiété simultanément.

Le stress, l’anxiété et la douleur physique sont parmi les obstacles les plus courants à un sommeil sain, reposant et abondant. La capacité du CBD à soulager la douleur physique, le stress psychologique et l’anxiété contribue probablement à son effet en tant que promoteur naturel du sommeil.

Nouvelles informations sur le dosage CBD

Une toute nouvelle recherche a montré qu’une dose régulière de CBD peut être nécessaire pour bénéficier des bienfaits de ce composé naturel. Des scientifiques de l’Université McGill, au Canada, ont étudié le fonctionnement de la CDB et les doses et durées d’utilisation qui pourraient produire des effets.

Comme d’autres recherches, ils ont découvert que la CBD soulageait la douleur et réduisait les symptômes d’anxiété, et augmentait la sérotonine dans le cerveau. En examinant la fréquence des doses, les scientifiques ont constaté qu’une dose unique et unique de CBD ne soulageait pas la douleur ou l’anxiété. Au contraire, les gens avaient besoin d’utiliser la CDB pendant au moins une semaine pour constater une amélioration.

Si vous commencez à utiliser le CBD, que ce soit pour l’anxiété, la douleur, le sommeil ou d’autres raisons, donnezlui un peu de temps pour faire effet, et ne vous découragez pas entretemps. Les résultats de ces études suggèrent que l’utilisation systématique de la CDB pourrait être le meilleur moyen d’obtenir les meilleurs résultats avec ce cannabinoïde.

Le CBD peutil protéger le cerveau contre les dommages liés à l’âge ?

Les gens d’aujourd’hui utilisent souvent la CDB pour améliorer leurs performances cognitives, y compris leur clarté mentale, leur concentration et leur concentration. Le CBD est l’un des traitements les plus efficaces pour les maladies neurologiques, notamment la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques et les troubles convulsifs. Les effets neuroprotecteurs potentiels du CBD comptent parmi les avantages les plus intéressants du composé naturel. Nous avons vu plus de recherches cette année qui se sont ajoutées à ce corpus de preuves accumulées.

Des scientifiques ont découvert que le CBD peut protéger le cerveau contre les effets négatifs d’une accumulation excessive de fer. Le fer s’accumule dans le cerveau dans le cadre du processus normal de vieillissement. De plus, des niveaux élevés de fer dans les régions spécifiques du cerveau y compris l’hippocampe, le cortex et les ganglions de la base ont été associés au dysfonctionnement cognitif et liés à la maladie d’Alzheimer, à la maladie de Parkinson et à d’autres maladies neurodégénératives. De nouvelles recherches menées sur des animaux ont révélé que le CBD pourrait protéger les cellules du cerveau contre les dommages causés par cette accumulation de fer.

CBD a des capacités bien identifiées en tant qu’antiinflammatoire et antioxydant dans le corps humain. Les scientifiques ont étudié de près ce cannabinoïde comme traitement potentiel de la maladie d’Alzheimer. Une revue récente de plus d’une douzaine d’études sur l’impact potentiel du CBD en tant que traitement de la maladie d’Alzheimer montre que ce composé de cannabis naturel peut améliorer la mémoire, réduire l’inflammation dans le cerveau, protéger les cellules cérébrales contre les dommages et limiter l’accumulation de protéines nuisibles liées à la maladie d’Alzheimer.

CBD en tant que combattant du cancer ?

CBD fait l’objet d’études approfondies pour son potentiel en tant que traitement pour certains cancers. Des études antérieures ont montré que la CBD peut inhiber la croissance des cellules cancéreuses et les métastases dans plusieurs types de cancer, y compris les cancers du sein, du côlon, du poumon et du cerveau. En 2018, des scientifiques britanniques ont publié les résultats d’une étude dans laquelle ils ont examiné les effets de la CDB sur les cellules cancéreuses. Ils ont découvert que le CBD peut réduire la croissance de certains types de cellules cancéreuses en limitant la libération de minuscules structures qui protègent et favorisent la croissance de ces cellules. Ils ont découvert que le CBD peut aussi rendre les cellules cancéreuses plus sensibles à la chimiothérapie.

Nous en apprenons sans cesse davantage sur le fonctionnement de la CDB et sur ce qu’elle peut faire pour promouvoir le sommeil et d’autres bienfaits pour la santé. Je vous tiendrai au courant des dernières nouvelles scientifiques sur ce puissant composé naturel en attendant, jetez un coup d’œil à l’Aktive Sleep Booster !

Faites de beaux rêves,

Michael J.Breus, PhD, DABSM

The Sleep Doctor™