Le réseautage social, la privation de sommeil, la consommation de drogues et les adolescents

Il y a quelques mois, un média a sorti un titre disant que vos amis peuvent vous faire grossir. Comme vous pouvez l’imaginer, cela a provoqué un grand remue-ménage en montrant
l’impact caché que nos relations peuvent avoir sur notre comportement et nos choix de mode de vie.

Mais les amis peuvent-ils nous privé de sommeil  et plus susceptible d’abuser de drogues ?

Fait alarmant, ce résultat était récemment montré par des chercheurs de l’UC San Diego et de Harvard qui ont étudié les réseaux sociaux, les habitudes de sommeil et la propagation de l’adolescence l’usage de drogue. Leur conclusion alarmante : l’utilisation des réseaux sociaux par les adolescents influence les habitudes de privation de sommeil et consommation de drogues.

Je sais que ce n’est pas quelque chose qu’un parent veut entendre, surtout étant donné le rôle prépondérant que le social. Le réseautage compte plus de millions de personnes de nos jours, y compris des adultes. Il n’y a pas de retour en arrière et retour à l’ère du pré-Internet, du pré email, pré-Facebook.

Ce qui est intéressant à propos de cette dernière étude est que, contrairement à l’hypothèse générale selon laquelle l’usage de drogue entraîne un effet négatif sur le sommeil, les scientifiques ont constaté que la perte de sommeil est susceptibles d’inciter les adolescents à consommer de la drogue.

Spécifiquement :

  • Le moins
    Les adolescents dorment, plus leurs amis sont susceptibles de mal dormir et de consommer de la marijuana.
  • Mauvais sommeilLe comportement et l’usage de la marijuana se sont étendus jusqu’à quatre types.

Et la marijuana peut être juste la pointe de l’iceberg. L’expérimentation d’un médicament comme celui-ci peut conduire à d’autres drogues comme la cocaïne, l’héroïne ou l’ecstasy (trois des drogues les plus utilisées aujourd’hui par des adolescents).

Que doit faire un parent ?

Vous ne pouvez pas contrôler leur réseau social autant. Mais vous pouvez définir des limites
Pour quand vos ados peuvent utiliser l’internet et s’engager dans d’autres activités numériques
y compris l’utilisation du téléphone cellulaire ? Trois idées :

  • Définir une heure limite numérique, disons 22 h heures après laquelle vos enfants ne peuvent plus se connecter
    En ligne ou utiliser leur téléphone portable.
  • Entrez dans le jeu. Créez votre propre compte de réseautage social sur les sites que votre enfant
    les fréquente et se lie d’amitié avec eux pour que vous puissiez rester en contact avec eux.
    Leurs amis.
  • Ne soyez pas naïf : les enfants sont des consommateurs avertis d’électronique et de médias sociaux. Mais ils ne sont pas nécessairement des consommateurs avertis
    de sommeil de qualité. Parlez-leur de leurs habitudes de sommeil et découvrez s’
    ils ont du mal à se sentir rafraîchis le matin. Ne supposez pas qu’ils prennent
    leur heure de coucher sérieusement.

Les habitudes de vos enfants sont susceptibles d’être les habitudes qu’ils garderont toute leur vie. Passer une bonne nuit de sommeil l’un d’entre eux, et peut-être que tu passeras à travers ces moments difficiles sans trop de chagrin d’amour.

Faites de beaux rêves,

Michael J.Breus, PhD
The Sleep Doctor™