de Mozart à Ed Sheeran, cette musique vous aide à vous endormir.

Beaucoup de gens ne jurent que par de la musique, un livre audio ou un podcast quand ils vont au lit. Fermez les yeux, ouvrez les oreilles et c’est plus facile de se diriger vers le pays du sommeil. Surtout pour les personnes qui ont du mal à s’endormir et qui ne trouvent pas la paix. En attendant, il y a même de la musique spéciale de relaxation et de bien-être pour ces personnes, des sons harmonieux qui sont censés calmer et faciliter l’endormissement.

Mais tout le monde n’est pas enthousiaste à l’idée de chanter des sons de bol ou de vagues douces, et vous n’avez pas à l’être, comme les chercheurs de l’Université de Sheffield l’ont découvert maintenant. Les chansons rock et pop peuvent aussi vous fatiguer si vous savez laquelle.

La musique distrait et aide à se détendre

Dans l’enquête, les chercheurs ont interrogé un total de 651 personnes âgées de 18 à 79 ans. L’objectif était de savoir si les gens écoutent de la musique et, le cas échéant, quelle musique s’endort. La première question a reçu une réponse rapide : Oui, la musique dans la chambre à coucher est populaire.62 % des répondants ont dit qu’ils ont essayé de s’endormir plus rapidement avec la musique au moins une fois. Beaucoup d’entre eux le font même régulièrement. Les raisons : La musique les aide à oublier le stress de la journée ou les distrait de leurs soucis et de leurs peurs.

Ed Sheeran et Chopin s’endorment

Mais quelle musique résonne dans les chambres des participants à l’étude ? Les répondants n’étaient pas du tout d’accord sur cette question : un total de 14 genres différents et 545 artistes différents ont été nommés.

Le genre d’endormissement le plus populaire : la musique classique. La musique classique a été mentionnée le plus souvent et il est donc logique que Johann Sebastian Bach soit l’artiste le plus populaire pour se détendre et se détendre. Sur la place 2 de la musique fatiguée il y a du rock, sur la place 3 de la pop. Et les artistes les plus fréquemment cités — après le seul et unique Sandmännchen Bach — sont Ed Sheeran et Wolfgang Amadeus Mozart. Les autres favoris sont Brian Eno, Coldplay et Frédéric Chopin.

La variété de la musique entendue la nuit montre qu’il n’y a pas un seul artiste qui laisse tout le monde s’endormir immédiatement. Selon les chercheurs, il est beaucoup plus important d’utiliser des sons familiers lors du choix d’une musique de bonne nuit. Les chansons que nous connaissons déjà ne nous surprennent plus et cela nous aide à nous détendre et à nous éteindre. Et la relaxation est toujours la clé d’un bon sommeil.