C’est votre manque de sommeil qui vous conduit au diabète

Lequel des mots suivants ne semble pas aller avec les autres ?

  • Obésité
  • Calories
  • Insuline
  • Veille
  • Lipides

Si tu as dit dormir, tu as raison.Euh, vous vous trompez en fait.

Tandis que le sommeil peut ne pas sembler comme il appartient à la même catégorie que les mots qui tournent autour du poids, en fait il a tout à voir avec le poids et si oui ou non vous êtes à risque de diabète.Deux études fascinantes qui viennent de sortir pour le prouver :

1.une sortie d’étude d’un laboratoire du sommeil au Penn State College a montré que les insomniaques qui n’ont dormi que cinq à six heures par nuit avaient plus de chances de développer le diabète.

2.Cette étude de l’Université de Chicago et publiée dans ce mois Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, a démontré que la privation de sommeil mélangée à la sédentarité.
Le fait de vivre et d’avoir libre accès à la nourriture peut modifier la physiologie de l’organisme au point qu’il ressemble à celle d’un prédiabétique.En d’autres termes, la résistance à l’insuline de l’organisme et la tolérance au glucose se déplace, penchant vers une condition dangereuse qui est un précurseur du diabète à part entière.

Je ne sais pas pour vous, mais je pense que c’est assez remarquable….et effrayant.Ce changement physiologique, soit dit en passant, dans la seconde étude survenue au cours d’une période de seulement deux semaines alors que les adultes en bonne santé étaient forcés pour se débrouiller avec seulement cinq heures par nuit.

Rien de tout cela n’était nouveau pour moi.J’ai écrit de nombreuses fois sur l’impact d’un sommeil de qualité sur notre capacité pour perdre et maintenir un poids santé et éviter les ravages du diabète.

D’autres ont aussi montré ce qui se passe quand on manque de sommeil.Nous ne pouvons pas
semblent passer une journée sans plus de nouvelles au sujet de notre problème de diabète et d’obésité.
Je trouve toujours que la conversation sur ce sujet extrêmement populaire souvent
s’oriente vers l’accès à des choix alimentaires sains et à des moyens d’obtenir une alimentation plus régulière l’activité physique.Qu’en est-il de l’accès à un sommeil plus abondant et de meilleure qualité ?

Faites de beaux rêves,

Michael J.Breus, PhD
The Sleep Doctor™