Avez-vous une vie amoureuse privée de sommeil

Cette semaine a été géniale. Je suis à la maison toute la semaine, à la recherche d’appels, d’articles et de mes lectures. J’ai vu un merveilleux article dans Psychology Today (où j’affiche aussi mon blogue), et cela m’a vraiment mis cette question en perspective.

Il y a maintenant un bon nombre de recherches qui montrent comment le sommeil affecte directement notre capacité d’avoir et de maintenir une relation romantique.

Extrait de Psychologie d’aujourd’hui :

  • Les personnes bien reposées sont jugées plus attrayantes. De mauvaises habitudes de sommeil peuvent nuire à vos chances d’attirer l’attention de votre partenaire en diminuant votre attirance physique perçue (Axelsson et al., 2010). Les photos de personnes privées de sommeil ont été jugées beaucoup moins attrayante, plus fatiguée et en moins bonne santé que les photos de la même personne bien reposée.
  • Le manque de sommeil peut nuire à votre jeu. Si votre sommeil souffre, les recherches suggèrent que votre capacité d’apprécier l’humour souffre probablement aussi et la caféine ne vous aidera pas (Kilgore et al., 2006). Cela signifie qu’une bonne nuit de sommeil peut faciliter un flirt plus réussi.
  • Un mauvais sommeil peut alimenter les conflits. (Gordon et Chen, 2014). Les données recueillies dans les journaux quotidiens et les observations de laboratoire ont montré que le manque de sommeil déclaré par les participants prédisait des conflits de couple plus fréquents, une moins bonne compréhension des émotions des partenaires et une moins bonne résolution des conflits.
  • Un sommeil sain favorise une vie sexuelle saine. Les femmes sont moins susceptibles d’être d’humeur à avoir des rapports sexuels si elles manquent de sommeil, comme le montre une étude qui examine le lien entre la durée du sommeil et le désir sexuel du lendemain (Kalmbach et al., 2015). Plus de sommeil se traduit par plus de désir sexuel et plus de probabilité d’avoir des rapports sexuels avec un partenaire.

Pour ajouter à cela, j’ai trouvé une autre étude portant sur la privation de sommeil et la régulation émotionnelle. Voici ce qu’une étudiante a appris au cours de 5 études sur ce sujet :

Les cinq études ont révélé qu’en effet, les personnes qui ont connu une perte de sommeil étaient plus susceptibles d’interpréter négativement les stimuli émotionnels, une situation appelée « biais de négativité ».

J’appelle cet être de mauvaise humeur un poisson grincheux ! Jamais bon pour une relation.

Donc, si vous avez des problèmes relationnels, le sommeil pourrait-il faire partie du problème principal ? Si vous manquez de sommeil, je vous dirais OUI, rappelez-vous que le sommeil est une guérison, pourquoi ne priveriez-vous jamais votre corps, votre esprit ou votre âme de la guérison.

Si vous ne savez pas combien de sommeil, vous pouvez avoir besoin pour vérifier ma calculatrice de l’heure du coucher et faire de beaux rêves !

Voici un article intéressant dans lequel j’étais cette semaine.

Est-il mieux de dormir plus ou de faire plus d’exercice  Mind Body Green

P.S., c’est la fête des Mères.Bonne fête des Mères si vous êtes maman ! Voici quelques conversations que vous voudrez peut-être avoir avec une maman aujourd’hui.